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こんにちは。
心理セラピストの
大野貴之です。

人は誰しも「ビリーフ（信念）」と呼ばれる思い込みや固定観念を持っており、それがその人の行動、さらには人生にまで大きな影響を与えてしまいます。

この記事では、そんなビリーフの中でも人の悩みの原因となりやすい24個のビリーフについて解説しています。

今日扱うビリーフは『見えてはいけない』です。
　

• 存在感が薄いとよく言われる
• 自分だけ目立ってないか気になる

そういった悩みを抱えている方はぜひ最後までお読みください。

※ビリーフって何？という方は以下の記事からご覧ください↓

人生に影響を与える「ビリーフ」とは？（前編）

『見えてはいけない』はどんなビリーフ？

『見えてはいけない』のビリーフを持つ人は「目立ちたくない（目立つのが怖い）」感覚を持ち、学校や職場で常に平均的であろうとします。

存在感を出すのが苦手で、飲み会などの人が集まる場で「あれ、いたの？」などと言われることもしばしば。

逆に心の中にある感覚に反抗している人や、このビリーフが緩まりつつある人は良く目立つようになります。

『見えてはいけない』を持つ人の特徴

『見えてはいけない』のビリーフを持つ人の特徴には以下のようなものがあります。

これらが全てあてはまるという意味ではなく、あくまでその傾向があるといった前提でご覧ください。

ビリーフを持つ人の特徴

• 存在感を出すのが苦手、怖い
• （目立たないよう）周りと合わせないといけないと感じる
• 自分だけ目立ってないか周りが気になる
• 自己主張ができない
• 大きな声を出せない
• よく目立つ
• 派手な服を着る

『見えてはいけない』が刷り込まれる場面

暴力をふるったり、大声で怒鳴るなどのとても怖い親からいつも隠れていたなど、子どもの頃に『目立つと怖い目にあう』と感じたことでビリーフが刷り込まれる可能性があります。

他にも『見えてはいけない』が刷り込まれる場面は以下の通りです。

刷り込みの場面

• 目立つことで嫌な目や危険な目にあった
• 目立つと叩かれるので隠れていた（いじめなど）
• 「出る杭は打たれる」などと聞かされて育った
• 親が目立たない人だった
• 親が目立つ人だった（それを見て嫌だった）

まとめ

『見えてはいけない』のビリーフは「目立つと嫌な目や怖い目にあう」といった感覚から、周りと合わせた平均的な行動を取ることで自ら存在感を消そうとするビリーフです。

「目立ちたくない＝本当の自分を出せない」でもあるため、自己主張が苦手だったり、人と接するのが苦手な場合も。

このビリーフを取り除くことができれば、徐々に自分をさらけ出せるようになったり、本来の自分の力を発揮できるようになるでしょう。

自分のビリーフを知ることは悩みを根本から解決するための第一歩。

まずは日々の行動を振り返り、自分にどんなビリーフがあるか注意深く観察してみて下さい。

また、『ライフチェンジセラピー』では、悩みの根本となっているビリーフを書き換えるカウンセリングと、理想の自分に向かって伴走するコーチングを両方行います。

どうしても苦しいビリーフを抱えている方、悩みを解決して理想の人生を手に入れたい方は、ぜひ体験セッションまでお越しください。

ライフチェンジセラピーの詳細はこちら⇒

最後まで読んでいただきありがとうございました。