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こんにちは。
心理セラピストの
大野貴之です。

人は誰しも「ビリーフ（信念）」と呼ばれる思い込みや固定観念を持っており、それがその人の行動、さらには人生にまで大きな影響を与えてしまいます。

この記事では、そんなビリーフの中でも人の悩みの原因となりやすい24個のビリーフについて解説しています。

今日扱うビリーフは『重要であってはいけない』です。
　

• 自分に自信がない
• 大事な場面でいつも緊張する

そういった悩みを抱えている方はぜひ最後までお読みください。

※ビリーフって何？という方は以下の記事からご覧ください↓

人生に影響を与える「ビリーフ」とは？（前編）

『重要であってはいけない』はどんなビリーフ？

『重要であってはいけない』のビリーフを持つ人は「自分には価値がない」といった感覚を持ち、自分に自信がない、劣等感が強い、大事な場面で緊張しやすい、などの特徴があります。

また、逆に「自分には価値がない」感覚に反抗して過剰に勝ち負けにこだわるなど、自分が重要だと必死に証明する場合もあります。

『重要であってはいけない』を持つ人の特徴

『重要であってはいけない』のビリーフを持つ人の特徴には以下のようなものがあります。

これらが全てあてはまるという意味ではなく、あくまでその傾向があるといった前提でご覧ください。

ビリーフを持つ人の特徴

• 自分には価値がないと思う
• すぐに自分はダメと落ち込む
• 大事な場面で緊張する
• 失敗を過剰に恐れる
• 褒められても受け取れない
• プライドが異常に高い
• 他人と比較して勝ち負けにこだわる
• 他人の批判に過剰反応する
• お礼や謝罪が言えない

『重要であってはいけない』が刷り込まれる場面

幼少期に厳しい親から「お前は本当にダメなやつだ」などと叱られたりバカにされたりすると、子どもは『自分は重要であってはいけない』と思い込む可能性があります。

他にも以下のような場面で『重要であってはいけない』が刷り込まれる可能性があります。

刷り込みの場面

• いつも怒られてばかりいた
• 親から否定されてばかりいた
• 自己主張を許されなかったり話を聞いてもらえなかった
• 「（自分より）もっと周りのことを考えろ」と言われてばかりいた
• 何かをうまくできた時だけ褒めてもらえた（＝うまくできない自分には価値がない）

まとめ

『重要であってはいけない』のビリーフは日本人であれば多くの人が持っているビリーフです。

一見いつも怒っていたり、周りに偉そうにするような”強がっている人“も、本人は気付いてないだけでこのビリーフを持っている可能性が高いでしょう。

また、このビリーフを持つ人は自分に付随するもの（持ち物や成果など）に対しても価値がないと考えてしまうのも特徴の1つです。

そしてこのビリーフを取り除くことができれば、自分を重要な存在だと感じられるようになるでしょう。

自分のビリーフを知ることは悩みを根本から解決するための第一歩。

まずは日々の行動を振り返り、自分にどんなビリーフがあるか注意深く観察してみて下さい。

また、『ライフチェンジセラピー』では、悩みの根本となっているビリーフを書き換えるカウンセリングと、理想の自分に向かって伴走するコーチングを両方行います。

どうしても苦しいビリーフを抱えている方、悩みを解決して理想の人生を手に入れたい方は、ぜひ体験セッションまでお越しください。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。