おはようございます。
心理セラピストの
おおのたかゆきです。
　

• 気がつくと、いつも自分より他人を優先している
• 頼み事をされると、しんどくても断れない
• 人の顔色を伺い、いつも相手に気を遣ってしまう
• 人の感情に敏感で、不機嫌な人がいると落ち着かない
• 自分さえ我慢すれば丸く収まる、と考えやすい
• 本当は自分を大切にしたいのに、なぜかできない
• 常に「いい人」「いい妻」「いい母親」であろうとする

いきなりですが、あなたは普段の生活の中で、こんな風に過ごしていませんか？

なぜ、「いい人」ほど、苦しくなってしまうのか？

実は、僕のクライアント様に最も多いのが、こういった悩みを抱えている人たちなんです。

そして、これらは「悩み」と言いましたが、社会生活においては悪いことではありません。

むしろ、周りからは感謝されたり、「本当にいい人だね」「しっかりしてるね」と褒められたりすることばかりです。

だからこそ、自分自身でもそれが「悩み」であることに気づきにくいんですね。

当の本人は、「ただ私は、当たり前のことを当たり前に頑張ってるだけ」と思っています。

でも……なぜか……

「とても苦しい」
「とても生きづらい」
「とても寂しい」

ふとした時に、そんな感情が押し寄せてくる。

すると今度は、そんな風に思ってしまう自分に対して「私はなんてわがままで、心が狭くて、情けない人間なんだろう」といった気持ちが生まれてくる…

そして、最終的にはこんな悩みを抱えて僕のところへご相談に来られるんです。

「どうして私は、もっと優しくなれないんでしょうか？」
「どうして私は、もっと効率よく物事をこなせないんでしょうか？」
「どうして私は、もっと普通になれないんでしょうか？」

……でも、実はこれって、すごく残酷な矛盾を抱えている状態です。

なぜなら、本当の問題は「頑張りすぎていること」なのにも関わらず「どうしたらもっと頑張れるようになるでしょうか？」という相談をしてしまっている。

つまり、無自覚のうちに、自分で自分の生きづらさを強めるための相談をしてしまっているんです。

根本原因は《子どもであってはいけない》ビリーフ

こういった方達が抱える生きづらさの根本原因は、僕の心理セラピーにおいては、

《子どもであってはいけない》

というビリーフだと考えます。

このビリーフを持つ人は、自分自身に「子どもらしくすること」を強く禁止している人です。

その代わりに、

「私がしっかりしなきゃいけない」
「私が空気を読まないといけない」
「私が我慢しなきゃいけない」
「私が人の面倒を見なきゃいけない」

というように、「いい子（いい人）」でいることを自分自身に厳しく課して生きています。

そして、本来であれば“子ども”が感じるであろう

「つらい」
「助けてほしい」
「寂しい」
「わかってほしい」
「私を見てほしい」

という人間にとって自然な気持ちを、心の奥底に封じ込めてしまった人なんですね。

一見すると、他人のために我慢できるその姿は「立派」に見えるかもしれません。

でも、このビリーフを抱えてしまった背景には、『そうしないと、安心して生きられなかった』という、とても悲しい過去が隠れています。

例えば、
　

• 親のしつけが非常に厳しく、子どもらしさを一切許されなかった
• 親が忙しくて、自分が幼いながらに兄妹たちの親代わりになるしかなかった
• 夫婦喧嘩が激しく、二人の仲を取り持つために自分がしっかりするしかなかった

などの理由で、『子どもながらに、子どもでいることを諦めるしかなかった』

これまで僕がセラピーをしてきた人たちも、そういった背景を持つ方が本当に多かったです。

だから、あなたが他人を優先してしまうのも。
頼み事を断れないのも。
人の顔色を伺うのも。
人の感情に敏感なのも。

それは全て『生きるために、そうするしかなかったから身につけたもの』。

だから、“辞めたくても辞められない“んです。

「子どもが悪い」なんてことは絶対にあってはならない

でも、よく考えてみてください。

子どもが子どもらしくいることは、本来であれば、全ての子どもに無条件に与えられるべき当然の権利です。

それを奪われたこと。

それを自ら放棄するしかなかったこと。

その責任を負うべきは、決してあなたではありません。

あなたを育てた、親の責任です。

もちろん、親にもそれなりの事情があったのでしょうし、それが親なりの愛情だったのかもしれません。

だから、今さら親を恨む必要はないし、親を悪いと言いたいわけでもありません。

ただ……少なくとも『あなたは絶対に悪くない』

子どもが子どもらしくするのが「悪い」なんてことは、絶対に、絶対にあってはならないことなんです。

そして、もしあなたが同じような生きづらさを抱えていて、今の状態が「辛い」「苦しい」と感じているのであれば。

それは決して、情けないことでも甘えでもなく、むしろ、あなたの無意識の心が、

「もうこの生き方には無理があるよ」
「もうこの生き方を変える必要があるよ」

というSOSのメッセージを、全力であなたに伝えようとしているんです。

だからまずは、そう思う自分の気持ちを絶対に否定せず、「辛いと思って当然なんだ」と、自分を許して、優しく受け止めてあげてください。

その素直な感情を受け入れることこそが、長年抱えてきたビリーフを手放すための、何より大切な「最初の一歩」になるはずですよ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

心理セラピスト　おおのたかゆき