こんなお悩みありませんか？
- 自信がなくて「どうせ自分なんて…」と思ってしまう
- いつも自分にダメだしばかりで自分に優しくできない
- 周りの目や評価が気になって素の自分を出せない
- 本当は自分が助けてほしいのに人を助けてしまう
- 言いたい事が言えずにいつも人に合わせてしまう
- “やりたいこと”より”やるべきこと”ばかりしている
- 自分の気持ちがわからない／表現できない
- 周りが幸せそうに見えて自分だけ疎外感を感じる
- いつも我慢し過ぎてしまい時々爆発してしまう
- 自分の強みがわからず、将来に希望を持てない
- 何をしても心から楽しむことができない
いくつ当てはまったでしょうか？
もし少しでも当てはまると感じたなら、あなたは「アダルトチルドレン」の傾向があるかもしれませんね。
そもそもアダルトチルドレンとは？
アダルトチルドレンとは簡単に言うと、
≪幼少期の体験が現在の生きづらさに影響を与えている人≫
のことです。
でも、どうしてそんな何十年も前の体験が現在にまで影響を与えてしまうんでしょう？
その原因は、幼少期の傷つき体験によって無意識の心に負ってしまった「心の傷」です。
アダルトチルドレンの原因は幼少期に負った「心の傷」
子どもの頃の「辛い記憶」は大人になるにつれて、徐々に薄れていきます。
しかし、子どもの頃に負った「心の傷」はどれだけ年を取っても無意識の中に残り続けてしまうんです。
そうすると、自分でも気づかない無意識のうちに、子どもの頃と同じ体験を大人になってからも繰り返してしまいます。
例えば、アダルトチルドレンの方に多いのは以下のようなパターンです。
- 親にいつも怒られてばかりで、全然褒めてもらえなかった
⇒自信がない、すぐに「自分はダメだ」と思う等の生きづらさになる
- 親のしつけが厳しく、子どもらしく振る舞えなかった
⇒頼れない、断れない、自己犠牲しやすい等の生きづらさになる
- 親が過保護・過干渉で、「ああしろ、こうしろ」と指示的だった
⇒自分の意見がわからない、誰かの指示がないと不安になる等の生きづらさになる
- 学校や習い事のグループの中で、いじめや仲間外れを経験した
⇒人を信じられない、飲み会などの集まりになじめない等の生きづらさになる
つまり、幼少期に負った「心の傷」こそがアダルトチルドレンの真の原因なんです。
このまま何もせずに放っておくと…？
- 事あるごとに自分を責めて、いつまでも幸せを感じられない
- 人の期待に応えてばかりで、誰のための人生かわからなくなる
- 周りの目を気にしすぎて、本当の自分がわからなくなる
- やりたい事を何もできず、歳を取ってから人生に後悔する
- どれだけ辛くても「助けて」が言えず、最後は重い病気になってしまう
このまま何もせずに放置していると、問題はさらに大きく複雑になり、今はなんとか耐えれてもどこかで限界が来てしまうでしょう。
もしこのまま何もしなかった場合、未来のあなたは何を一番後悔するでしょうか？
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