こんなお悩みありませんか？
✅褒められても「どうせお世辞」と疑って素直に喜べない
✅ゆっくり休むだけで「もっと頑張らなきゃ」と罪悪感に襲われる
✅不機嫌な人がいると「私のせい？」とビクビクして疲弊する
✅自分が辛い時でも頼み事をされると、どうしても断れない
✅嫌われるのが怖くて自分の意見を飲み込み、顔色をうかがう
✅「自分がどうしたいか」より「どうすべきか」の正解を探す
✅「あなたはどうしたい？」と聞かれると、頭が真っ白になる
✅人の輪の中にいても、自分だけ浮いているような疎外感がある
✅限界まで我慢を溜め込み、ある日突然爆発して自己嫌悪に陥る
✅毎日をただ「こなすだけ」で、心から楽しいと思えることがない
いくつ当てはまったでしょうか？
もし少しでも当てはまると感じたなら、あなたは「アダルトチルドレン」の傾向があるかもしれませんね。
得体の知れない生きづらさを抱えたまま、今までお１人で本当によく頑張ってこられたと思います…
アダルトチルドレンの根本原因は幼少期に負った『心の傷』
アダルトチルドレンとは、幼少期の体験が原因で大人になっても生きづらさを抱えている人のことです。
幼い子どもにとって、家庭は世界のすべてであり、親は神様のような絶対的な存在ですよね。
しかし、その家庭で安心感を得られなかったり、親からありのままの自分を受け入れてもらえなかった経験をすると、子どもは心の奥に深い「心の傷」を負ってしまいます。
また、家庭環境に問題がなくても、学校での体験（いじめや仲間はずれなど）によって「心の傷」を負ってしまうケースもあります。
すると大人になってからも、人間関係や仕事の場面で・・・
・また否定されるんじゃないか…
・”いい人”でいないと見捨てられるんじゃないか…
・自分の本音を言ったら嫌われるんじゃないか…
のような思いが甦ってきてしまい、その結果・・・
「他人の顔色ばかり気にしてしまう」
「人に頼れず、限界まで自分を犠牲にしてしまう」
「自分には価値がないと責め続けてしまう」
などの悩みや生きづらさにつながってしまうんです。
つまりアダルトチルドレンの根本原因とは、幼少期の体験によって心に刻み込まれた「心の傷」です。
このまま何もせずに放っておくと…？
『心の傷』は無意識の心の奥に刻まれているため、理屈や意志の力だけではどうすることもできません。
しかし、だからといってこのまま何もせずに放っておくと…
✅事あるごとに自分を責めて、いつまでも幸せを感じられない
✅人の期待に応えてばかりで、誰のための人生かわからなくなる
✅周りの目を気にしすぎて、本当の自分がわからなくなる
✅やりたい事を何もできず、歳を取ってから人生に後悔する
✅どれだけ辛くても「助けて」が言えず、最後は重い病気になってしまう
のように問題はさらに大きく複雑になり、今はなんとか耐えれてもどこかで限界が来てしまうでしょう。
もしこのまま何もしなかった場合、未来のあなたは何を一番後悔するでしょうか？
『心の傷』を解消すればアダルトチルドレンを克服できます
でも安心してください！
心の傷を解消すればアダルトチルドレンを克服できます。
もう一人で悩まないでくださいね。
そこでご紹介したいのが、カウンセリングとコーチング2つの要素を取り入れた『ライフチェンジセラピー』です。
根本原因である「心の傷」を解消し、理想の人生を生きる「自信力」を育てることで、アダルトチルドレンを根本から克服する心理セラピーです。
アダルトチルドレンを克服して心穏やかな毎日を手に入れよう
アダルトチルドレンの”根本原因”である「心の傷」を解消して、自分らしく生きる「自信力」を育てれば、あなたの毎日はこんな風に変わります。
１．ありのままの自分を認めて、自然体で生きられるようになる
自然体で生きる事ができれば、周りを気にして無理をすることもなくなり、毎日が楽になるでしょう。
２．他人との境界線がわかり、嫌なことは嫌だと断れるようになる
自分の嫌な事は嫌だと断れるようになれば、本当に大切な人とストレスのない人間関係を築けるようになります。
３．辛い時や苦しい時は、素直に「助けて」が言えるようになる
素直に「助けて」を言えるようになると、我慢し過ぎて爆発することもなくなり、いつも穏やかん自分でいられます。
４．失敗を必要以上に恐れず、新しいことにも挑戦できるようになる
新しい事に挑戦できるようになれば、一度は諦めていた夢もこれから叶えられる可能性が広がります。
５．根本原因が解消するので、同じ悩みを繰り返さなくなる
根本原因である『心の傷』を解消すれば、その悩みは再発することなく新しい人生を送れるでしょう。
想像してみてください。
今の生きづらさが解消すると、あなたはどんな毎日を送っていますか？
理想の人生を生きるあなたは、どんな表情をしているでしょうか？
アダルトチルドレンを克服して理想の人生を手に入れたい方は、ぜひ体験セッションにお越しくださいね。
僕自身もずっとアダルトチルドレンに苦しんでいました
はじめまして。
心理セラピストの
おおのたかゆきと申します。
実は僕自身もアダルトチルドレンで、ずっと幼少期に負った「心の傷」を抱えて生きてきました。
ですが、当時はそんなことはわからず、ただただ自分が嫌いで自信もなく、ずっと周囲の友だちや親の意見に合わせて生きていました。
当然ずっと生きづらさを感じていて、中学の時には学校を休みがちになり、大学ではうつ病になり２年間不登校に。
そしてその生きづらさは社会に出てからも継続し、最終的にはうつ病と腰のヘルニアを患い、心身共に限界がきて30歳の時に会社を退職してしまいました。
そんな人生のどん底まで落ちてしまった僕ですが、そこで運よく「コーチング」と「カウンセリング」に出会いました。
「カウンセリング」を受けることで、これまでの全ての生きづらさの根本原因は幼少期の「心の傷」だとわかり、それを解消。
「コーチング」を受けることで、過去と他人は変えられないけど、自分とこれからの未来は自分で作っていけることを知りました。
こうして今では生きづらさも解消し、心理セラピストとして同じように生きづらさに苦しむ人の力になる仕事をしています。
僕はこの変化をかつての自分と同じような「アダルチルドレンの生きづらさを抱えた方」に知ってもらいたい。
そう思って、カウンセリングとコーチングを組み合わせた『ライフチェンジセラピー』を生み出しました。
そして今ではライフチェンジセラピーを受けてくださった方から嬉しい声もいただいています。
ここからはその一部をご紹介させていただきますね。
アダルトチルドレンを克服したお客様の声
【女性 50代】「私が私でよかった」と思えるようになりました
体調不良と生きづらさと親子関係に悩んでいました。
ライフチェンジセラピーを知ってもすぐには申し込みは出来ませんでした。
その前にも他でのカウンセリングを受けていたので、とても慎重になっていました。
ですが、おおのさんのメルマガを読ませて頂き… 私だ！！この人だ！！と思い申し込みさせて頂きました。笑
実際におおのさんのセラピーを受けて、やっと本当の自分の気持ちを知る事が出来ました。
感情の感じ方、ものの見方が変わりました。世界がこんなに変わるとは思いませんでした。
最初は自分の感情が全くわかりませんでしたが次第に少しずつ本当の感情がわかる様になりました。
私がこんなに自分の感情を感じられるなんて思ってもいませんでした。
あんなに嫌いだった自分も今では大好きな自分に変わりつつあります。
そして1番は気がついたら家族の愛が深まっていました。大好きな家族に感謝です。
こんな奇跡がが起こるのですね。私が私で良かったです。
おおのさん ありがとうございました。心から感謝致します。
おおのさんの今後のご活躍を楽しみにしておりますね。
◆セラピストのコメント
この方は3年間くらい不定愁訴が続き、毎日のように涙が出てくるとご相談に来られました。
また、他にも外に出ると急に恐怖を感じて気分が悪くなったり、バスや飛行機にも乗れないといったお悩みを抱えているようでした。
それらの原因をセラピーで深堀っていくと…出てきたのは幼少期のお母さんとの関係でした。
この方に限らず、パニック発作の原因は幼少期に何らかの理由でいつも感じていた「強い閉塞感」にあることが多いです。
この方の場合は、お母さんが怖く、いつも必死に自分の感情を押し殺してお母さんの言うことに合わせる生き方をしてきたようで、その閉塞感が恐怖やパニックの原因でした。
まずは毎日のように感じる恐怖や悲しみの感情を感じれるようになること。
それから、自分の嫌なことに対して嫌だという”怒り“の感情を使えるようになること。
そして、幼少期のトラウマを解消して、これからは自分の好きなように生きるという再決断。
これらのセラピーをすることで、慢性的な体調不良も解消し、バスや飛行機にも乗れるようになったようでした。
さらに、ご自身の不調が回復するにつれてご主人や息子さんなど、ご家族との関係もよくなっていったようで、そこに一番喜ばれていましたね。
大きな山を乗り越えて、あとはご家族みんなで幸せに人生を送っていくだけです。
これからは人生を自由に楽しんでくださいね。陰ながら応援しています！
【女性 30代】子どもや夫にぶつけてしまう前に休めるようになりました
自分の感情がコントロールできなくなってしまい、子供や夫に当たってしまうことに悩んでいました。
このままだと家族が潰れてしまうと思っていました。
アダルトチルドレンの自覚があり、生きづらさを解消したくて、しないと家族も窮屈にさせてしまうと思い、乗り越えたくて申し込みました。
体験セッションを他にも受けていましたが、おおの先生の人柄と、「心の傷」を解消することで乗り越えられるとの説明に納得しかなく、おおの先生のセラピーに決めました。
セッションでは、自分と向き合うことに後ろ向きな気持ちも正直ありましたが、1回のセラピーが終わるごとに、無意識のうちに自分で自分を苦しめていた思考が変わっていったのか、辛く感じることが減っていきました。
始めた時は心も体も疲れていた感覚が大きく自己嫌悪に溢れていたのが、最終セッションの時には自分がどうしたら望む未来になるか、前向きに考えられていました。
苦しくなっても、客観的に自分を見られるようになったことで、子どもや夫にぶつけてしまう前に休むことができるようになり、今までこれが出来なかった私にとっては大きな良い変化だと思います。
コーチングでは、自分はこうなりたかったんだなぁという新たな発見と再認識もでき、そこに向かってどうしたらいいか、まだ模索中ではありますが、自分と向き合いゴールを決められたことはとても大きいと思いました。
おおの先生に出会えてセッションを受ける決断をあの時出来て、本当によかったと感じています。
ありがとうございました。
◆セラピストのコメント
この方は仕事・家事・育児と多くの事を一人で抱え込み、精神的にも身体的にも疲弊した状態で来られました。
その原因を探っていくと、何でも自分でやらなければと思ってしまい、人に助けを求めることができないこと。
そして、さらにその根本原因は、幼少期に親が離婚→再婚をしたことで、新しい父親に気に入られようとしたり、母親を喜ばせようとして自分よりも他人を大事にする決断をしてしまっていたことが判明しました。
その「心の傷」を数回のセラピーで解消した後は、いつの間にか周りに助けを求めたり、自分のやりたい事を主張できるようになったようで、最終的にはこれからの新しい夢まで見つかりました。
夢が見つかり、それを叶えると決めたなら、後は前に進むだけです。
これから、新しい自分で新しい幸せな人生を創っていかれることを陰ながら応援しています(^^)
【女性 50代】生きていることに幸せを感じられるようになったことが一番嬉しいです
ずーっと生きづらく、どこに居ても誰と居ても居場所がないと感じていて、心が空っぽで、私はどうして生まれてきたんだろうとずっと思いながら生きてきました。
子どもが生まれて、子育てがうまく行かないことが増えてきたこともあって、この生きづらさをなんとかしたいと思うようになりました。
最初は料金のことで少し迷いましたが、最終的には子どもの為に変わりたいという思いが勝ったのだと思います。
今終えてみて感じるのは、以前のように私一人では何も出来ない、誰にも頼れない、どこにも居場所がない、などの思いが本当に薄れて来たと感じています。
私にとってこれらの変化は本当に大きなもので「生きたい」と思えるようになり、生きていることに幸せを感じられるようになったことが一番嬉しいです。
繰り返すモヤモヤとか、自己否定とか親のことなど、なかなか人に話すことが難しいことも、どんなことでも話して大丈夫、聞いてもらえるという安心感がありました。
セッションの中で、私が親にかけて欲しかった言葉を大野さんにかけていただいた場面があったのですが、 私にはこれがとても心に響いたと言うか、身体に染み渡ったと言うか、人の声を自分の耳で聞いて感じることができたのがセッションのとても良かったことの一つです。
私の悩みに伴走して下さった大野さんには心から感謝しています。
本当にありがとうございました。
◆セラピストのコメント
ご感想にも書いてくださっていますが、この方は「孤独感（居場所のなさ）」に悩まれており、«周りのために何かをしないとそこに居てはいけない»といった思い込みを抱えていました。
その原因を深く見ていくと、幼少期に両親とうまく繋がれなかったことによる「心の傷」があることが判明。
セラピーを通してそこを解消し、お父さん・お母さん両方との繋がりを取り戻したことで、孤独感は解消され、頑張って周りのために何かをしなくてもいいと思えるようになったようです。
また、他にも
・不安が軽減して少し自信がついた
・子どもが甘えてくれるようになった
・自分の好きなことがわかってきた
など、様々な変化を報告してくださっており、これから第二の人生が楽しみだと仰っていました。
第二の人生がどんなものになっていくのか、本当に楽しみですね。陰ながら応援しています(^^)
アダルトチルドレン克服までの３STEP
『ライフチェンジセラピー』では、以下の３STEPでアダルトチルドレンを克服していきます。
STEP①：ネガティブ感情の「扱い方」を身につける
全ての悩み・生きづらさはネガティブ感情から生まれているといっても過言ではありません。
しかし、多くの人はネガティブ感情の扱い方を知らないために、
- 辛い感情にいつまでも苦しんだり…
- 怒りの感情を他人にぶつけてしまったり…
- 感情を忘れるために何かに依存してしまったり…
といったことが起きてしまいます。
ですので、まずはじめにネガティブ感情の「扱い方」をお伝えします。
STEP②：悩みの根本原因「ビリーフ」を書き換える
「心の傷」の正体とは、心理学用語で「ビリーフ（無意識の思い込み）」と呼ばれるものです。
多くの場合、「ビリーフ」は無意識の心の奥に隠れており、本人としてもなかなか自覚するのが難しいです。
そのため、軽い催眠状態に入ることで無意識の心に直接働きかけ、生きづらさを生む「否定的なビリーフ」を「肯定的なビリーフ」に書き換えます。
STEP③：「理想の自分」を明確にしてそこに向かっていく
人はどれだけ強く「変わりたい」と願っても、「どう変わりたいのか」が明確でないとなかなか行動することができません。
そのため、ビリーフを書き換えた後はこれからどうなっていきたいのか？
ビリーフから解放された新しい「理想の自分」を明確にし、そこに向かっていくまでをコーチングでサポートします。
この３ステップを踏んでいくことで、
- 人の目を気にせず自然体の自分でいられる
- 好きな物には好き、嫌いな物には嫌いと言える
- 相手を傷つけずに嫌なことにはNOと言える
- 失敗を恐れずに挑戦できるようになる
- 毎日安心感を感じながら穏やかに過ごせる
- 自分も他人も同じように大切に扱える
- 自分を責めなくなる（自分を好きになる）
- 「人生って楽しい」と思えるようになる
などの変化が起きてきます。
今だけの特別なご案内～残りの人生のうち”今日”が最も若くて可能性の多い日です～
「本当に自分でもよくなるんだろうか…？」
「本当にこの人を信用しても大丈夫かな…？」
など、色んな不安や心配が押し寄せてくるかと思います…
ですが、いつまでも悩み続けているだけでは目の前の現実は何も変わりません。
アダルトチルドレンの生きづらさを克服するためには、まずは勇気を出して一歩を踏み出すことが何よりも重要なんです。
そして、そんな一歩を少しでも踏み出しやすくするため、毎月先着５名さま限定で特別価格の体験セッションをご用意しました。
さらに今なら、日々のストレスや生きづらさを軽減するための３大特典も無料プレゼントしています！
残りの人生のうち、”今日のあなた”が最も若く、可能性に満ちたあなたです。
世界でたった一人の大切なあなたの人生を、絶対に諦めないでください！
この機会があなたの人生にとって、大きな転機になることを願っています(^^)
よくあるご質問
Ｑ：他のカウンセリング等と比べてどこがアダルトチルドレン専門なんですか？
Ａ：アダルトチルドレンの”根本原因”を解消するカウンセリングです。
アダルトチルドレンの人が感じている生きづらさの本当の原因は、目の前の問題ではなく過去（幼少期）に経験した問題にあります。
通常のカウンセリングでは今起こっている問題の解決策を探しますが、それでは今の問題は解決できても、やがて”相手と場所を変えて同じ問題を繰り返す”ケースがほとんどなんです。
そのため、ライフチェンジセラピーでは無意識の領域にいる過去のあなたに語りかけることで、幼少期に経験した本当の問題を解決していきます。
こうやって問題の”根本原因”を解消すれば、今後も同じ問題を繰り返すことはなくなり、アダルトチルドレンを克服できるんです。
Ｑ：うまく話せるか自信がありません。それでも大丈夫でしょうか？
Ａ：うまく話せなくても全然大丈夫です(^^)
むしろ、アダルトチルドレンの方はうまく話そうとしすぎると、「相手の気を悪くしないように…」とか、「相手に迷惑がかからないように…」など、相手のことばかり考えて自分の本心から遠のいてしまうことが良くあります。
ですので、あまり頭で考えすぎずにその時あなたが感じていることを素直に言ってくだされば、それで大丈夫ですよ。
Ｑ：本当に自分がアダルトチルドレンなのかわからなくても申込んでいいでしょうか？
Ａ：アダルトチルドレンじゃなくても大歓迎ですよ。
アダルトチルドレンは病気ではなく医学的な概念でもないので、正確な判断基準があるわけではありません。
ですので、ご自身が生きづらさを感じているのなら、それだけでお申込みいただいて大丈夫ですよ。
また、ライフチェンジセラピーは悩みの”根本原因”を解消するカウンセリングですので、たとえアダルトチルドレンでなくても生きづらさの解消には幅広く対応できますのでご安心ください。
