こんな生きづらさを抱えていませんか？
- いつも漠然とした不安がある
- 自信がなく、不安になりやすい
- 自分で選択・決断するのが苦手
- 失敗を過剰に恐れてしまう
- 慎重になり過ぎて動けなくなる
- 周りからどう思われるか気になる
- 相手を不機嫌にさせないか心配
- 不安で眠れないことがある
- 将来が不安で仕方ない
- 一人きりになるのが恐い
あなたはいくつ当てはまりましたか？
もし３つ以上当てはまったのなら、あなたは「不安障害」の可能性があるかもしれません。
これまで、強い不安からくる生きづらさに本当に苦しんでこられたのではないかと思います…。
本当の問題は不安を生む「思考のクセ」
これは意外と知られていませんが、人は理由なく不安にはなりません。
先に必ず何かしらの「思考（考え、想像など）」があり、それに対して人は不安を感じるんです。
「漠然とした不安」はそれを自覚できていないだけで、無意識では何かを考えたり想像しています。
具体的には、以下のような考えや想像が多いです。
- きっと私にはできない
- きっと私は否定される
- きっと私は嫌われる
- きっと私の居場所はどこにもない
- きっと最後は一人ぼっちになる
あなたはどうでしょうか？
要するに、本当の問題は不安それ自体ではなく、不安を生むような「思考のクセ」なんです。
不安の根本原因は幼少期の「心の傷」
ではこの「思考のクセ」はどうやって作られるのでしょうか？
実はその答えは、あなたの幼少期にあります。
生まれながらに「自分にはできない」と思う赤ちゃんがいないように、人の考え方や感じ方は幼少期の体験を通して作られて行くんです。
例えば、
- 親が厳しくいつもダメ出しされていた
→「私はできない」と思いやすくなる
- 親が心配性で何をするにも口出ししてきた
→「私は否定される」と思いやすくなる
- 両親のケンカが多く安心できる居場所がなかった
→「私の居場所はどこにもない」と思いやすくなる
- 親がほとんど傍にいてくれなかった
→「私は一人ぼっちだ」と思いやすくなる
のような体験を繰り返すと、子どもは「心に大きな傷」を負い、同時に不安を生むような「思考のクセ」を作ってしまいます。
つまり、不安を生み出す”根本原因”は幼少期に負った「心の傷」なんです。
このまま何もしないと行き着く先は…？
- 過剰なストレスから原因不明の体調不良に悩まされる
- いつも他人に振り回されて、自分の人生を送れなくなる
- 失敗を恐れて何も挑戦できず、歳をとってから後悔する
- 親密な人間関係を築くことができず、孤独な人生を送ってしまう
- 自分の不安から子どもに過干渉になり、親子関係が崩れてしまう
- 最悪の場合はうつ病を併発して働くこともできなくなる
「心の傷」がある限りは、たとえ「思考のクセ」に気づいても自力でそれを変えることは困難です。
しかし、このまま時間が経てば経つほど、今の悩みはますます解決困難になってしまうんです…。
不安障害を克服して理想の人生を手に入れる方法
でも安心してください。
不安障害は克服できます！
不安の根本原因となる「心の傷」を解消して、理想を実現していく「自信力」を育てれば、不安障害を克服して理想の人生を手に入れられます。
そこでご紹介したいのが、カウンセリングとコーチング2つの要素を取り入れた『ライフチェンジセラピー』です。
以下の３ステップで、「心の傷」や「思考のクセ」を解消するだけではなく、その先にある理想を実現する「自信力」をも育てる心理セラピーです。
不安から解放されて心穏やかな毎日が手に入る
不安障害の”根本原因”である「心の傷」を解消して「自信力」を育てれば、あなたの毎日はこんな風に変わります。
１．不安になっても恐怖心を膨らませずに穏やかでいれる
不安は誰にでもある感情で完全に０にすることはできません。不安とうまく付き合うことで恐怖心を膨らませない方法をお伝えします。
２．他人との境界線を引けるようになり心地よい人間関係が築ける
他人との境界線をしっかり引けるようになれば、対人関係の不安も大きく改善されるでしょう。
３．色んなことに挑戦できるようになり人生が大きく飛躍する
不安が強いとあらゆることに消極的になり人生が大きく制限されます。逆に言うと、その制限さえ外せれば人生が大きく飛躍する可能性を秘めているんです。
４．体調が良くなり健康的な身体も手に入る
今感じている不安が解消すれば、身体は今感じている大きなストレスから解放されて自然と健康になっていくんです。
想像してみてください。
今の生きづらさが解消すると、あなたはどんな毎日を送っていますか？
理想の人生を生きるあなたは、どんな表情をしているでしょうか？
不安障害を克服して理想の人生を手に入れたい方は、ぜひ体験セッションにお越しくださいね。
ずっと「自分はダメな人間だ」と思って生きていました
ご挨拶が遅れてしまい申し訳ありません。
心理セラピストのおおのたかゆきと申します。
実は僕自身ずっと不安が強く、そして幼少期に負った「心の傷」を抱えて生きてきました。
ですが、自分に「心の傷」があるなんて自覚は当然なく、
- 自分はダメな人間だ
- そしてこれは生まれつきなので”変えられない”ものだ
とずっと思っていました。
だからそんな自分が大嫌いで、自分に自信がなく、言いたいことも言えずにずっと周りの意見や評価に合わせるように生きていたんです。
そうやって生きていた結果、気がつけばIT企業で社畜のように毎日遅くまで働き、何のために生きているのかわからない状態に…
そんな生活を続けている内にうつ病と腰椎椎間板ヘルニアを同時に患い、心身共に限界を迎えて仕事も辞め、人生のどん底に落ちてしまいました。
ですが、僕はそこで運よく「心理学」「コーチング」「カウンセリング」などに出会い、これまでの生きづらさの根本原因は幼少期に負った「心の傷」だとわかったんです。
「心の傷」を解消すれば”人生”も変わる
「心の傷」は僕たちの物の見方、捉え方、感じ方に大きな影響を与えています。
例えば僕の場合、小さい頃から不安が強く、自分で考えたり決めたりするのが苦手でずっと周りや親の意見に合わせて生きてきました。
でもその根本原因は、心配性で過干渉な親にいつも口出しをされていたことで負った＜自分で考えたり行動してはいけない＞という「心の傷」だとわかったんです。
そしてこの「心の傷」を解消して「自信力」を育てたことで不安は減り、今では自分の頭で考えて行動できるようになりました。
僕がずっと「生まれつきだから変わらない」と諦めてきたものは、実は専門的な心理療法によって解消できるものだったんです。
僕はこの変化をかつての自分と同じように「自分を諦めている方」に知ってもらいたい。
そう思って、カウンセリングとコーチングを組み合わせた『ライフチェンジセラピー』を生み出しました。
そして今ではセラピーを受けてくださった方から嬉しい声もいただいています。
ここからはその一部をご紹介させていただきますね。
セラピーを受けてくださった方々のこえ
『生きる希望が見つかりました』（50代 女性）
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不安がひどくて、生きる意味が見出だせなく、過去を後悔ばかりして、自信がなく、未来(死)に対しても不安だらけで、そんな不安を取り除きたいと思ってました。
このセラピーを体験したことが、自分自身のことを更に知ることができたし、対処法もわかったし、何より、生きる希望が見つかりました。
ありがとうございました。(^_^)
＜セラピストのコメント＞
この方は漠然とした強い不安、いわゆる「全般性不安障害」といった症状にお悩みでした。
その原因をセラピーで見ていったところ、＜重要であってはいけない＞＜自由に行動してはいけない＞＜親から離れてはいけない＞＜愛着を感じてはいけない＞など、複数の心の傷が絡み合っていました。
これを一つ一つ解消し、途中苦しくなることもありましたが、最後まで諦めずに挑戦してくださったことで、最後は見違えるような明るい表情を見せてくれるようになりました。
その後、新しい目標も見つかったようで、これからの人生がますます楽しみですね(^^)
陰ながら応援しています！
『ふいに泣くということがなくなりました』（30代 女性）
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毒親育ちの後遺症(夜中ふいに泣けてくる、妬み嫉みが強い等)を抱えていました。
セラピーを受けた後、ふいに泣くということがなくなりました。
また、過去を思い出すと微かに苦しさはありますが、それに呑み込まれることはなくなりました。
ずっと強い苦しみを抱えたまま生きていくしかないのかと思ってましたが、苦しかったなと思う程度になれて、過去のことにできてよかったです。
ありがとうございました。
＜セラピストのコメント＞
この方がはじめて来られた時は「夜中ふいに泣けてきて、どれだけ泣いても気が済まないです。もうどうしたらいいかわかりません。」といった状態でした。
その根本原因は親に大切に扱われなかったことで『自分には価値がない』といった「心の傷」を抱えていたこと。
しかし、「心の傷」を癒やすセラピーを1回行っただけで、表情がかなり良くなったのを覚えています。
その後も数回セラピーを重ねることで、最終的には「普段の生活で落ち込むことがなくなった」と仰っていました。
このように、どれだけ深い悩みであっても、根本原因さえ取り除けば大きく症状は改善されるんです。
『幸せ探しの旅が始まる気持ちになれました』（50代 女性）
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一回、一回のセッションが心に残る大切な時間でした。
私には一番感じにくい悲しみの感情を引き出された時、本当は辛いのに辛いと言えなかった、悲しいのに泣けなかった、そんな感覚が涙と共にほとばしり出ました。
受け止めて下さり心から感謝しています。
自分の感覚に寄り添ったり、感情を表現することの大切さがよくわかりました。
これからの自分を好きになれたらもっと幸せになれそうな気がします。
＜セラピストのコメント＞
この方は無気力で外に出られない、死にたいと思う、眠れない、など、典型的な「うつ病」の症状にお悩みでした。
しかし、セラピーを受けてすぐに「生きる上で感情を感じるのは大切なことだ」と腹落ちしていただいたようで、回数を重ねるごとに明らかに表情が明るく力強く変わっていったのを覚えています。
人間にとって感情はポジティブもネガティブも生きていく上で非常に大切な役割を担っています。
それは不安であっても同じで、どれだけ嫌な感情であっても抵抗せずにしっかり感じれば、やがてそれは自然と消えていきます。
そうやって、不安を受け入れることができれば、いつの間にか不安に悩むこともなくなっていくんです。
『ネガティブを受け入れても望む人生を生きていける』（50代 女性）
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セラピーを受ける前は、自分のネガティブを認めてしまうと、自分の人生が無くなるような恐怖感がありました。
ですが終わる頃には、それは自分の弱みを強く恥じてきた過去が作った思い込みであり、本当はネガティブを受け入れても、そのままの自分で成長を楽しめて、望む人生に向かって生きていける事が、今はわかりました。
これは以前の私にいくら話してもわからなかった事です。
セラピーを受けた人はきっと着実に変われると思います。
小さい頃に戻るセッションでは、なかなか話さない小さな自分の沈黙に根気強く付き合ってもらいました。
自分を認め労わる気持ちを育ててもらいました。
一緒に真剣に取り組んで下さった大野さんに、心から感謝しています。
＜セラピストのコメント＞
この方は、「自分は何もできない」「いつも自分だけ認められない」などの無価値感や無力感を抱えていました。
その根本原因は幼少期の母親との関係により『自分には価値がない』といった「心の傷」を負ってしまったこと。また、その傷を隠すために『悲しむ（弱さを見せる）のは危ないこと』といった思いこみも身につけていたので、本来悲しむべきところも怒ってしまい、いつも他人への恨みを抱えてとても苦しそうでした。
しかし、人間にとって感情はどれも非常に大切なものです。
セラピーを通して、「本当は愛されたかった」「本当はとても悲しかった」などの子どもの頃の本心を取り戻していくことで、最終的には自分の価値に気づき、悲しい時には素直に悲しさを感じられるようになられました。
途中自分のネガティブな感情を認めるのがとても苦しそうな時期もありましたが、諦めずに自分と向き合い続ければ乗り越えられることを見事に証明してくださりましたね。
『子どもをコントロールする無意味さに気づいた』（40代 男性）
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“べき論”の塊で、子育てにおいて、そのべき論に苦しんでいた。
子どもに言っても言うことを聞かない・やってくれない事に毎日腹を立て、子どもと毎日のようにけんかをしていた。
子どもをコントロールしようとし、コントロールできないことに腹を立てていた。
しかし、セラピーを受けてべき論が明らかに緩んだ。
自らの幼少時代に親から受けてきた、「～しなければならない、～することで自分が認められる」という経験が今の自分のべき論を作っていることに気づき、それをまた子どもに押し付けてしまっていることに気づいた。
セラピーでそれに向き合い、「～しなくてもいい、～しなくても大丈夫」と思える力がついたことで、子どもがする事に対して小さな事は「どうでもよい」に変わり、子どもをコントロールする事の無意味さに気づかされた。
そして、過去の自らの擦り込みやトラウマが今の自分の固定観念を作ってきていることに気づいたし、それを引き出してくれたこのセラピーにはとても感謝しています。
＜セラピストのコメント＞
この方は、元々は「子どもの不登校」に悩んでおり、子どもに厳しく言いすぎてしまう自分を変えたいとセラピーを受けに来られました。
その原因を深く見ていくと、そこには幼少期の厳しい親との関りで見についた「完璧主義」と、そこからくる「強い不安」が出てきました。
その根本原因となる「心の傷」を解消することで不安もなくなり、自分にも子どもにも優しく接することができるようになったそうです。
ですが、何より素晴らしかったのは、子どものために絶対に自分が変わるという強い意志でしたね。
短期間のセラピーでしたが、大きく変化されたのは、何よりもご本人の強い意志と努力の成果だと思います！
これからも、益々幸せな家庭を築いていかれることを応援しています(^^)
今だけの特別なご案内 ～まずは勇気を出して最初の一歩を～
「本当に自分でもよくなるんだろうか…？」
「本当にこの人を信用しても大丈夫かな…？」
など、色んな不安や心配が押し寄せてくるかと思います。
ですが、いつまでも悩み続けているだけでは目の前の現実は何も変わりません。
不安障害の生きづらさを乗り越えるためには、まずは勇気を出して一歩を踏み出すことが何よりも重要です。
そして、そんな一歩を少しでも踏み出しやすくするため、毎月先着5名さま限定で特別価格の体験セッションをご用意しました。
さらに今なら、日々のストレスや生きづらさを軽減するための３大特典も無料プレゼントしています。
不安の根本原因である「心の傷」を解消して「自信力」を育てれば、あなたの人生も大きく変わりますよ。
