こんな生きづらさを抱えていませんか？
- 自分を犠牲にしてまで相手を優先してしまう
- 人の顔色や気持ちを敏感に察知しすぎて疲れる
- 周りの人の機嫌に振り回されてしまう
- 他人が怒られていると自分も怒られてる気がしてしまう
- 色んな事に気がつきすぎて人間関係が疲れる
- 考え出すと悪い方にばかり深掘りしてしまう
- 競争させられる環境では実力を発揮できない
- 冗談交じりの些細な一言にも傷つくことがある
- 人と会うだけで疲れてしまう
- どれだけHSPの勉強をしても生きづらさが解消しない
いくつ当てはまったでしょうか？
少しでも当てはまると感じたあなたは、「HSPの気質」があるかもしれませんね。
これまで多くのストレスを抱えてこられたのではないかと思います…
“HSPだから幸せな人”と”HSPだから不幸な人”の違いとは？
HSPは病気ではなく“生まれ持った気質”なので、変えることはできません。
ですが同じHSPでも、自分の気質を活かせる「HSPだから幸せな人」もいれば、気質を活かせず「HSPだから不幸な人」の両方がいます。
いったい、両者の違いは何なんでしょうか？
実はその違いは、幼少期に負った「心の傷」を抱えているかどうかなんです。
というのも、HSPが原因で起きているように見える生きづらさの中には、実は幼少期の「心の傷」が原因で起きているものが数多くあります。
例えば、幼少期に以下のような体験をすると「心の傷」を負ってしまい、それが大人になってから生きづらさになることがあります。
- 親が普段は優しいが急に怒りだす等、機嫌が急変する人だった
→親（他人）の機嫌を敏感に察知するようになる
- 親が忙しい、弟や妹が多い等、自分が我慢して周りを助ける必要があった
→自分を犠牲にしてでも他人を優先するようになる
- 勉強やスポーツなど、何かがうまくできないとひどく叱られていた
→何をするにも失敗しないよう深く考えるよう(慎重)になる
- 両親の仲が悪かった等、家庭内でケンカが絶えなかった
→不安が強くなったり、周囲の怒りに敏感に（怒る人が恐く）なる
これらはあくまで一例ですが、実はこういった「心の傷」に気づいていないHSPの方がたくさんいるんです。
生きづらさ解消のカギは幼少期に負った「心の傷」にあった
ここまでの内容をわかりやすく図にすると、以下のようになります。
「心の傷」を抱えたままの③や④の人は、どれだけHSPについて理解を深めても、どこかで「心の傷」が邪魔をしてうまくいきません。
つまり「①HSPを強みとして活かせる幸せな人」になるには、
ただHSPを受け入れるだけではなく、「心の傷」を解消する必要があるんです。
このまま「心の傷」を放っておくと…？
「心の傷」は無意識の心の奥に刻まれており、“自覚できる傷”と“自覚できない傷“があります。
そして、この図のように、実は”自覚できない傷”の方が心に与える影響は圧倒的に大きいんです。
にもかかわらず、もしこのまま何もせずに「心の傷」を放置していると、
- いつも他人に振り回されて、自分の人生を送れない
- 人間関係がうまくいかず、仕事が続かない
- 過剰なストレスから原因不明の体調不良に悩まされる
- 失敗を恐れて何も挑戦できず、歳をとってから後悔する
- そんな自分を責めて生きるのも辛くなってくる
- 最悪の場合はうつ病を併発して働くこともできなくなる
など、問題はさらに大きく複雑になってしまうんです…
HSPを強みにして理想の人生を手に入れる方法
でも安心してください！
「心の傷」を解消して
HSPを強みに変える方法があります。
もう一人で悩まないでくださいね。
そこでご紹介したいのが、カウンセリングとコーチング2つの要素を取り入れた『ライフチェンジセラピー』です。
カウンセリングで「心の傷」を解消し、コーチングでHSPを「強み」に変えることで、HSPの生きづらさを根本から解消する心理セラピーです。
HSPを活かしてあなたらしい人生を
「心の傷」を解消して、HSPを「強み」として使えるようになれば、あなたの毎日はこんな風に変わります。
- 相手との境界線がわかり人間関係が楽になる
- 自分も相手も両方を大切にした関係が築ける
- 相手の感情を背負わず自分の感情を大事にできる
- 相手を傷つけることなく嫌な事を断れるようになる
- 仕事でもプライベートでもHSPを活かして自分の能力を発揮できるようになる
想像してみてください。
今の生きづらさが解消すると、あなたはどんな毎日を送っていますか？
理想の人生を生きるあなたは、どんな表情をしているでしょうか？
うまく想像できない…という方のために、これまでにセラピーを受けてくださった方々からいただいた嬉しい声を一部紹介させていただきますね。
セラピーを受けてくださった方々のこえ
『子どもや夫にぶつけてしまう前に休めるようになりました』（30代 女性）
自分の感情がコントロールできなくなってしまい、子供や夫に当たってしまうことに悩んでいました。
このままだと家族が潰れてしまうと思っていました。
・・・（クリックして続きを読む）
始めた時は心も体も疲れていた感覚が大きく自己嫌悪に溢れていたのが、最終セッションの時には自分がどうしたら望む未来になるか、前向きに考えられていました。
継続セッションありがとうございました。
生きづらさを解消したくて、しないと家族も窮屈にさせてしまうと思い、乗り越えたくて申し込みました。
体験セッションを他にも受けていましたが、おおの先生の人柄と、ビリーフを書き換えることで乗り越えられるとの説明に納得しかなく、おおの先生のセラピーに決めました。
セッションでは、自分と向き合うことに後ろ向きな気持ちも正直ありましたが、1回のセラピーが終わるごとに、無意識のうちに自分で自分を苦しめていた思考が変わっていったのか、辛く感じることが減っていきました。
苦しくなっても、客観的に自分を見られるようになったことで、子どもや夫にぶつけてしまう前に休むことができるようになり、今までこれが出来なかった私にとっては大きな良い変化だと思います。
コーチングでは、自分はこうなりたかったんだなぁという新たな発見と再認識もでき、そこに向かってどうしたらいいか、まだ模索中ではありますが、自分と向き合いゴールを決められたことはとても大きいと思いました。
おおの先生に出会えてセッションを受ける決断をあの時出来て、本当によかったと感じています。
ありがとうございました。
＜セラピストのコメント＞
この方は仕事・家事・育児と多くの事を一人で抱え込み、精神的にも身体的にも疲弊した状態で来られました。
その原因を探っていくと、何でも自分でやらなければと思ってしまい、人に助けを求めることができないこと。
そして、さらにその根本原因は、幼少期に親が離婚→再婚をしたことで、新しい父親に気に入られようとしたり、母親を喜ばせようとして自分よりも他人を大事にする決断をしてしまっていたことが判明しました。
その「心の傷」を数回のセラピーで解消した後は、いつの間にか周りに助けを求めたり、自分のやりたい事を主張できるようになったようで、最終的にはこれからの新しい夢まで見つかりました。
夢が見つかり、それを叶えると決めたなら、後は前に進むだけです。
これから、新しい自分で新しい幸せな人生を創っていかれることを陰ながら応援しています(^^)
『なぜ意見が言えないのかカラクリが良く分かりました』（30代 女性）
「大事な時に自分の意見が言えない」「毎日が辛くて自分を責めてしまう」「人との距離感がわからない」などの悩みを抱えていました。
・・・（クリックして続きを読む）
なぜ言えないのか。そのカラクリが良く分かりました。
親から、「我慢しなさい」といつも言われて来ました。
いじめにあっても「No」が言えなく、自己肯定感が低く、生き辛くて、常に悲しい思いをしてましたが、大野先生の温かいご指導のお陰で、前向きな言葉をする事が出来て、辛い思いをする事が減って来ました。
明るくなった。と言われます。
先生は待つ事の出来る素晴らしい人柄で、安心して受ける事が出来ました。
とっても楽しかったし、悩みのある方は悩んでないで、是非大野先生のカウンセリングを受けてくださいね。
人生が好転しますよ。
＜セラピストのコメント＞
この方は人の顔色をうかがったり、自分の意見が言えないなどのお悩みを抱えていました。
その原因を探っていくと、幼少期にいじめを体験したり、やってもないことを家族から犯人扱いされた経験が「心の傷」となり、いつも相手に責められてるような気持ちになってしまうようでした。
この「心の傷」を解消したことで、人と話していても責められてる感覚がなくなり、必要以上に相手の顔色をうかがわなくてもよくなったようです。
この方のように、幼少期の体験で負った「心の傷」があると、その時に経験した様々な不快な感情が今も甦ってきて、それが悩みの原因となります。
ですが、根本原因である「心の傷」を解消すれば、不快な感情が甦ることもなくなり、それによって起きていた悩みも解消できるんです。
これからは整体師として、多くの人を幸せにできるよう頑張ってくださいね(^^)
『一番驚いたことは、あがり症がここまで変化したことです』（40代 女性）
自分の不安や悩みを解決するために、長年時間とお金をかけていろんなことをしてきましたが、解決策が見つからず諦めていました。
しかし年齢を重ねていくうちにだんだん生きづらくなってきて、もう一度悩みの根本を探って解決策を見つけたいという思いでこのセッションを受けることにしました。
・・・（クリックして続きを読む）
自分の悩みの根本の原因を探してもらうのはもちろん、ささいな悩みでも真剣に話を聞いて一緒に解決策を探してくださったり、私のペースに合わせて私がどうなりたいのかを冷静かつ客観的な視点でよき方向に向かうように導いてくださったことで、いろんな発見がありました。
ご自身の体験談の話なども共感することが多く身近に感じられましたし、参考になりました。
考え方や行動に対していいか悪いかと極端に考えていたところがあり、感情に振り回されることが多々ありましたが、このセッションを通じて考え方が今までより柔軟になったように感じます。
一番驚いたことは、あがり症がここまで変化したことです。
正直あがり症は無理だろうなと諦めていたところもあったので、ここまでの自分になれるとは思ってもみませんでした。
自分の悩みにはそれぞれ共通したビリーフがあり、そこを書き換えることで悩みの原因を取り除くことができるということを証明したんだと思いました。
悩みをこのままうやむやにせず、正面から自分と向き合うことをしてみてよかったと思います。
これからまた悩みがでてきたり困難があった時は、このセッションで学んだことを思い出していい方向に向かっていけるように頑張っていきたいです。
今までお世話になりました。ありがとうございました。
今後のご活躍をお祈りしています。
＜セラピストのコメント＞
この方は、あがり症や人付き合いの不安についてのお悩みを抱えていらっしゃいました。
その原因を探っていくと、「うまく話さないといけない」「気遣いができないといけない」「そうしないと嫌われる（攻撃される）」といった思い込みがありました。
そして、更にその原因を探っていくと、幼少期の家庭環境や学校の先生からの体罰などが根本原因となっていました。
それらを解消してからの変化は、上にたくさん書いてくださっている通りです。
人の不安が最も強くなる原因とは、「自分に何が起きているのかわからない」時です。
ですので、実は不安の理由・原因などが明確になるだけでも、不安は少し軽減されるんですよね。
だからまずは、自分は「何がどうなることを想像して不安になっているのか？」
そこに気づくことが、あがり症や不安症を解消するための第一歩となります。
今ではすっかり自分の感情とその原因に気づけるようになられたので、これからはのびのびと自分らしく生きていって下さいね(^^)
『生きる希望が見つかりました』（50代 女性）
不安がひどくて、生きる意味が見出だせなく、過去を後悔ばかりして、自信がなく、未来(死)に対しても不安だらけで、そんな不安を取り除きたいと思ってました。
・・・（クリックして続きを読む）
始めたころは、益々不安が増して行き、これをこのまま続けても大丈夫だろうか？と不安にもなりました。
が、中休みを入れたことが良いきっかけとなり、少し不安から開放され、最後まで達成、成長することができました。
このセラピーを体験したことが、自分自身のことを更に知ることができたし、対処法もわかったし、何より、生きる希望が見つかりました。
ありがとうございました。(^_^)
＜セラピストのコメント＞
この方は漠然とした強い不安にお悩みでした。
その原因をセラピーで見ていったところ、＜重要であってはいけない＞＜自由に行動してはいけない＞＜親から離れてはいけない＞＜愛着を感じてはいけない＞など、複数の心の傷が絡み合っていました。
これを一つ一つ解消し、途中苦しくなることもありましたが、最後まで諦めずに挑戦してくださったことで、最後は見違えるような明るい表情を見せてくれるようになりました。
この方は新しい目標も見つかったようで、これからの人生がますます楽しみですね(^^)
『これからは幸せ探しの旅が始まる気持ちになれました』（50代 女性）
うつ感、嘔吐恐怖、不眠を抱えていて、外出することもできませんでした。
・・・（クリックして続きを読む）
一回、一回のセラピーが心に残る大切な時間でした。
私には一番感じにくい悲しみの感情を引き出された時、本当は辛いのに辛いと言えなかった、悲しいのに泣けなかった、そんな感覚が涙と共にほとばしり出ました。
受け止めて下さり心から感謝しています。
自分の感覚に寄り添ったり、感情を表現することの大切さがよくわかりました。
これからの自分を好きになれたらもっと幸せになれそうな気がします。
＜セラピストのコメント＞
この方は無気力で外に出られない、死にたいと思う、眠れない、など、典型的な「うつ病」の症状にお悩みでした。
しかし、セラピーを受けてすぐに「生きる上で感情を感じるのは大切なことだ」と腹落ちしていただいたようで、回数を重ねるごとに明らかに表情が明るく力強く変わっていったのを覚えています。
そして最終的には、大好きだったピアノをやり始めたり、少しずつ外出もできるようになられました。
人間にとって感情はポジティブもネガティブも生きていく上で非常に大切な役割を担っています。
しかし、幼少期に何らかの理由で感情が禁止されると、大人になってからも様々な心の病気を引き起こしてしまうんです。
「なぜ感情を感じられない／感じたくない／感じてはいけないのか？」
それをセラピーで明らかにして感情のブロックを解消すれば、あらゆる心の問題は解消されていきますよ。
あなたもこの方々のように、理想の人生を手に入れてみませんか？
ずっと「自分はダメな人間だ」と思って生きていました
ご挨拶が遅れてしまいました。
心理セラピストの
おおのたかゆきと申します。
実は僕自身も小さい頃から共感力が強く、他人の顔色や感情を敏感に察知しては毎日疲弊していました。
当然ずっと生きづらさを感じていて、中学の時には学校を休みがちになり、大学ではうつ病になり２年間不登校に。
そしてその生きづらさは社会に出てからも継続し、最終的にはうつ病と腰のヘルニアを患い、心身共に限界がきて30歳の時に会社を退職してしまいました。
そんな人生のどん底まで落ちてしまった僕ですが、そこで運よく「コーチング」と「カウンセリング」に出会いました。
「カウンセリング」を受けることで、これまでの全ての生きづらさの根本原因は幼少期の「心の傷」だとわかり、それを解消。
「コーチング」を受けることで、過去と他人は変えられないけど、自分とこれからの未来は自分で作っていけることを知りました。
こうして今では生きづらさも解消し、心理セラピストとして同じように生きづらさに苦しむ人の力になる仕事をしています。
僕はこの変化をかつての自分と同じような「HSPの生きづらさを抱えた方」に知ってもらいたい。
そう思って、カウンセリングとコーチングを組み合わせた『ライフチェンジセラピー』を生み出しました。
今だけの特別なご案内～残りの人生のうち”今日”が最も若くて可能性の多い日です～
「本当に自分でもよくなるんだろうか…？」
「本当にこの人を信用しても大丈夫かな…？」
など、色んな不安や心配が押し寄せてくるかと思います…
ですが、いつまでも悩み続けているだけでは目の前の現実は何も変わりません。
HSPの生きづらさを克服するためには、まずは勇気を出して一歩を踏み出すことが何よりも重要なんです。
そして、そんな一歩を少しでも踏み出しやすくするため、毎月先着５名さま限定で特別価格の体験セッションをご用意しました。
さらに今なら、日々のストレスや生きづらさを軽減するための３大特典も無料プレゼントしています！
残りの人生のうち、”今日のあなた”が最も若く、可能性に満ちたあなたです。
『お金』を失ってもやがていつか戻ってくる可能性はありますが、一度過ぎ去った『時間』は二度と永遠に戻ってきません。
世界でたった一人の大切なあなたの人生を、絶対に諦めないでください！
この機会があなたの人生にとって、大きな転機になることを願っています(^^)
HSPの生きづらさ解消までの３STEP
『ライフチェンジセラピー』では、以下の３STEPでHSPの生きづらさを解消していきます。
STEP①：根本原因となる「心の傷」を解消する
まずは幼少期に親との間で負ってしまった「心の傷」を特定し、解消します。
多くの場合、「心の傷」は無意識の心の奥に隠れており、本人としても記憶が定かではありません。
そのため、軽い催眠状態に入ってもらうことで、無意識の心に直接働きかけるカウンセリングを行います。
STEP②：生きづらさを生む「否定的なビリーフ」を書き換える
『ビリーフ』とは、簡単に言うと「無意識の思い込み」や「固定観念」といったものです。
人は幼少期に「心の傷」を負うと、そのショックから様々な「否定的なビリーフ」が心に刷り込まれてしまいます。
（例）
親から「お姉(兄)ちゃんでしょ！」と言われ、いつも我慢ばかりしていた
→「自分よりも他人を優先しないといけない」というビリーフが刷り込まれる
⇒自分を犠牲にしてでも他人を助けようとする性格になる
そして、実は生きづらさの本当の原因は、この「否定的なビリーフ」にあるんです。
ですので、「心の傷」を解消した後は、生きづらさを生む「否定的なビリーフ」を「肯定的なビリーフ」に書き換えます。
STEP③：自分を知りHSPを「強み」として活かす
「心の傷」と「否定的なビリーフ」を解消できれば、最後はHSPを「強み」として活かすためのコーチングを行います。
そのために、何よりも重要なのは自分自身について深く理解すること。
自分自身についての理解が深くなれば、自分の「強み」と「弱み」が明確になります。
そして、意図的に「強み」を使って「弱み」を避ける生き方をすれば、自分の能力を存分に発揮できるようになっていくでしょう。
この３ステップを踏んでいくことで、
- 人の目を気にせず自然体の自分でいられる
- 好きな物には好き、嫌いな物には嫌いと言える
- 相手を傷つけずに嫌なことにはNOと言える
- 失敗を恐れずに挑戦できるようになる
- 毎日安心感を感じながら穏やかに過ごせる
- 自分も他人も同じように大切に扱える
- 自分を責めなくなる（自分を好きになる）
- 「人生って楽しい」と思えるようになる
などの変化が起きてきます。
生きづらさを解消してHSPを活かした自分らしい人生を手に入れたい方は、ぜひ体験セッションにお越しくださいね。
よくあるご質問
Ｑ：他のカウンセリング等と比べてどこが違うんですか？
Ａ：生きづらさの”真の原因”を解消するセラピーです。
HSPは病気ではなく「生まれ持った気質」ですので、どうやっても変えることはできません。
ですが、生きづらさの”真の原因”はHSPではなく、幼少期に負った「心の傷」です。
ですので、ライフチェンジセラピーでは生きづらさの真の原因である「心の傷」を解消します。
そして、「心の傷」を解消した後に、生まれ持った気質を強みとして活かせるようサポートさせていただきます。
自分らしさを活かして生きられるようになれば、大げさではなく人生が変わりますよ。
Ｑ：うまく話せるか自信がありません。それでも大丈夫でしょうか？
Ａ：うまく話せなくても全然大丈夫です(^^)
むしろ、HSPの方はうまく話そうとしすぎると、「相手の気を悪くしないように…」とか、「相手に迷惑がかからないように…」など、相手のことばかり考えて自分の本心から遠のいてしまうことが良くあります。
ですので、あまり頭で考えすぎずにその時あなたが感じていることを素直に言ってくだされば、それで大丈夫ですよ。
Ｑ：本当に自分がHSPなのかわからなくても申込んでいいでしょうか？
Ａ：HSPじゃなくても大歓迎ですよ。
HSPは病気ではなく医学的な概念でもないので、正確な判断基準があるわけではありません。
ですので、ご自身が生きづらさを感じているのなら、それだけでお申込みいただいて大丈夫ですよ。
また、ライフチェンジセラピーは悩みの”根本原因”を解消するセラピーですので、たとえHSPでなくても生きづらさの解消には幅広く対応できますのでご安心ください。
Ｑ：とにかく不安が強くて希望が持てません。そんな私でも良くなりますか？
Ａ：どんなに不安が強い人にも希望は見えてきます。
HSPの方は特に不安を感じやすい人が多いです。実は僕自身もずっと不安が強い人生を送ってきました。
しかし、実は不安は何をやっても絶対になくなりません。むしろ不安は危険を教えてくれるものなので、生きる上で必要な感情なんです。
そのため、ライフチェンジセラピーでは不安を消そうとするのではなく、不安を受け入れる（不安があっても大丈夫と思える）ようなアプローチを行います。
ですので、どんなに不安が強い人でも希望は見えてくるはずです。ご安心くださいね。
