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おはようございます。
心理セラピストの
おおのたかゆきです。

今回は

「頑張りたいのに頑張れない」

といったお悩みついてお話しようと思います。

僕の所にご相談に来られる方にこのお悩みを抱えた方は非常に多いです。

「本当はもっと頑張らないといけない…」
「やらなきゃと頭ではわかっている…」
「でももう体が動いてくれない…」

そんな風に動きたくても動けずただただ苦しさだけを感じているといった状態に陥っている方が多いです。

これって相当苦しい状態です…でもいったい何が起きてるんでしょうか？

そこで今回は
　

• 頑張りたいのに頑張れない原因と解消法

について解説します。

頑張りたい時は頑張ってそうでない時はゆっくり休むメリハリのある生活を送りたい方はぜひ最後までご覧になってください。

頑張りたいのに頑張れなくなる心理

まずはじめに頑張りたいのに頑張れないのはいったいなぜなのか？からお話していきます。

実は頑張りたくても頑張れなくなってしまう原因は
　

• 頑張らなければいけないと強く思い過ぎてる

という所にあるんです。

というのも、人は誰でも他人から「やれ(頑張れ)」と言われたら少なからず抵抗感を感じます。

これはもう人間の本能なので、どうしようもありません。

そのため、頑張れと”言われ過ぎると”どんな人でも頑張れなくなるものなんです。

もちろん、だからといって人から言われても頑張らなくていいと言いたいわけではないですよ。

でも、少し想像してみてください。

常にあなたのことを監視していて、少しでも気を緩めようものなら「休むな！もっと頑張れ！」と言ってくる人がいつも傍に居たら…

誰だって頑張れなくなると思いませんか？

実は頑張りたくても頑張れない人はこれをいつも無意識に自分に対してやっているということなんです。

また頑張るためにはどうすればいいのか？

じゃあそういう状態の人がどうすればまた頑張れるようになるのか？

先ほど、頑張れと言われ過ぎると頑張れなくなると言いましたが、そもそも”頑張る”とは主体的な気持ちです。

つまり、
　

• 自分が頑張りたいと思うから頑張る

というのが本来の自然な状態なんです。

ただ、頑張りたくても頑張れない人は心の底から「頑張りたい」と思えるほどの余裕がなくなっています。

そのため、まずは自然と頑張りたいと思えるまで心と身体を休ませる必要があります。

つまり、頑張ろうとするのではなく逆に『一度頑張るのをやめる』ことが何よりも大切というわけです。

ただし、先ほどもお伝えしたように頑張れなくなっている人は、心の中ではいつも「もっと頑張れ！！」と自分に言い続けています。

そのため、仕事が休みだったり身体は横になっているような時でも心の中では
　

• 本当に休んでいいの？
• もっと頑張らないと！

のように葛藤が起き続けており、心は全然休めていないんですね。

ですので、
　

• 身体だけでなく心も休めるようになること

そして、心身共に十分な休息を取ることができれば、どんな人でも必ず、

「そろそろ頑張りたい！」

という気持ちが甦ってくるんです。

まとめ

はい、いかがだったでしょうか？

頑張りたいけど頑張れない人はそんな自分は弱い人間だと自分を責めている人が多いです。

ですが、実は全くの逆なんです。

頑張りすぎているからこそ、心と身体がもう限界を感じていて、頑張れなくなっているだけなんです。

だからまずは、これまで頑張ってきた自分を心の底から労わってあげること。

最初は抵抗を感じると思いますが、その抵抗感こそが悩みの根本原因なので、ちょっとずつ自分に許可を与えてあげるようにしてみてくださいね。

動画ではそのためのセラピーもご紹介していますので、興味がある方はぜひご覧ください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

心理セラピスト　おおのたかゆき