おはようございます。
心理セラピストの
おおのたかゆきです。
前回のブログでは、
「両親の仲が悪いと、子どもは自分を嫌いになってしまう」
というお話をしました。
簡単におさらいすると、子どもは両親それぞれの要素を受け継いで生まれてきます。
そのため、片方の親がもう片方を否定していると、子どもは”自分の中にある親に似た部分”を否定するようになってしまう…
そんな心の仕組みについてお伝えしました。
今日はその続きです。
『自分の中の親に似た部分を否定し続けると、一体何が起きるのか？』
実はここには、少し怖いけれど、知っておかないと抜け出せない「心の法則」が働いているんです。
消そうとするほど大きくなる「努力逆転の法則」
今日の話をする上で欠かせない、大切な法則があります。
それは『努力逆転の法則』というものです。
これは、
『何かを排除しようとすればするほど、逆にそれが強化される』
という心の仕組みのこと。
例えば、こんな経験はありませんか？
- 「緊張しちゃダメだ！」と思えば思うほど、心臓がバクバクする
- 「もうあの人のことは考えない！」と思えば思うほど、頭から離れない
このように、私たち人間の心には“排除しようとするもの（否定するもの）”を、逆に大きくしてしまう性質があるんです。
そのため、「自分の〇〇な所が嫌い」と思えば思うほど、逆にその嫌いな部分がどんどん目立つようになってしまいます。
……そう、もうお分かりですよね。
自分の中の親に似た部分を否定すればするほど、皮肉なことに、あなたはどんどんその親に似ていってしまうわけです。
「お父さんみたいになりたくない」と願った息子の末路
わかりやすくするために、ちょっと極端な例でお話ししますね。
ある家庭に、アルコール依存症で母親に暴力を振るう父親がいたとします。
その家の子ども（男の子）は、当然お母さんの味方につきます。
そして、心に強く誓うんです。
「お父さんが大嫌いだ」
「僕は絶対、お父さんみたいにはならないぞ！」
でも、昨日の話でも触れたように、子どもはそんな父親のDNAも確実に受け継いでいます。
大人になるにつれて、ふとした瞬間に自分の中に「父親の面影（カッとなりやすい気質や見た目など）」を見るようになります。
それに気づいた彼は愕然として、その部分を必死に否定して消そうとするでしょう。
でも、否定すればするほど「努力逆転の法則」が働き、その部分は逆にどんどん強化されていきます。
- 自分自身がどんどん嫌いになる
- 精神的に不安定になる
- 怒りが抑えられなくなる
- 気がつけば、お酒がやめられなくなる
そして最終的には…あれほど大嫌いだったはずの父親と、同じことをするようになってしまうんです。
「そんなバカな！」と思うかもしれませんが、これ、カウンセリングの現場では決して珍しくない事例なんですね。
（ちなみに女の子の場合は、父親に似た人をパートナーに選んだりします）
親を許さなくていい。「事実」だけを認めてあげる
これまでの話を通じて、僕が何を伝えたかったのか、最後に大切なことをまとめます。
まず「親の立場」の方へ。
どれだけ夫婦仲が悪くても、子どもにとっては「唯一の親」です。
「夫婦の問題」と「親子の問題」は完全に別物だということを、どうか忘れないであげてください。
そして次に「子の立場」の方へ。
僕は別に「親を愛しましょう」とか「親に感謝しましょう」なんて綺麗事を言うつもりはありません。
色んな事情があるでしょうし、そう簡単に許せないことだってありますよね。
ただ一つだけ。
『自分はその親から生まれ、その親の一部を確実に受け継いでいる』
という“事実”だけは、否定しないでほしいんです。
悪いのは親であって、あなたではありません。
どれだけ似ていたとしても、親とあなたは別の人間なんです。
だから、そんな「似てしまっている自分」も否定せず、「ああ、私の中にあの人の要素があるんだな」と、ただ認めてあげてください。
不思議なことに、嫌な部分こそ「認めて受け入れる（否定をやめる）」と、逆に目立たなくなっていきます。
これが、努力逆転の法則が”良い方向”に働く瞬間です。
親を嫌いなままでいい。
親を憎んだっていい。
ただ、「自分はその親から命をもらった」という事実だけは否定しないこと。
そうやって自分自身を受け入れられた時、あなたは本当の意味で、親の呪縛から離れて自由になれるはずですよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
心理セラピスト おおのたかゆき
