おはようございます。
心理セラピストの
おおのたかゆきです。

人の悩みをよ～く見ていくと、実はその多くは、大きく「２つのタイプ」に分けることができるんです。

その２つとは……「自分に厳しいタイプ」と「自分に甘いタイプ」です。

今日は、それぞれのタイプの特徴と、多くの人が陥っている「ある大きな勘違い」についてお話ししますね。

あなたの悩みはどっちのタイプ？

まずは、それぞれの特徴を見ていきましょう。

① 自分に厳しいタイプ

「もっと頑張らなきゃ」
「これくらいで弱音を吐いちゃダメだ」

このように、いつも自分を追い込んでしまう人です。

頑張りすぎや完璧主義など、“自分に厳しすぎること”が悩みを作り出しています。

このタイプの人に必要なのは、【母性的な関わり】です。

「もっと自分に優しくしていいよ」と安心感を与え、張り詰めた心を緩めてあげることが大切です。

② 自分に甘いタイプ

自分に自信がなく、不安なことやプレッシャーがかかることを避けてしまう人です。

勇気が必要なことを理由をつけて先延ばしにするなど、“自分に甘くなってしまう（逃げてしまう）こと”が悩みを作り出しています。

このタイプの人に必要なのは、【父性的な関わり】です。

「あなたならできるから、勇気を出してやってみよう」と背中を押し、立ち向かう自信を育むことが大切です。

多くの人は自分のタイプを”逆に”捉えてしまう

「自分に厳しい人には優しく（母性）」
「自分に甘い人には厳しく（父性）」

こう聞くと、「当たり前じゃないか」と思いますよね。

でも、ここからが今日一番伝えたいポイントです。

実は、この２つのタイプ……「自分では逆だと思っている人」がものすごく多いんです。

例えば、本来は「自分に厳しいタイプ」の人。

このタイプの人は、そもそも自分へのハードル設定がめちゃくちゃ高いです。

そのため、客観的に見れば「本当は十分頑張りすぎている状態」なのに、本人はこう感じてしまいます。

「この程度で苦しくなるなんて、私はなんて頑張れない（自分に甘い）人間なんだ……」

そうやって、自分を「甘いタイプ」だと勘違いして、さらに自分を厳しく追い込んでしまうんです。

逆に、本来は「自分に甘いタイプ」の人。

このタイプの人は、自分へのハードルが低く設定されがちです。

そのため、客観的に見れば「もうちょっと辛抱強く頑張った方がいい状態」なのに、本人はこう感じてしまいます。

「ちょっと自分を追い込み過ぎているかも…もっと自分に優しくしないといけないな」

そうやって、自分を「厳しいタイプ」だと勘違いして、さらに頑張ることから遠のいてしまうんです。

バランスを整えるために「反対のこと」をしよう

でもこれって、誰にでも起きてしまうことなんですね。

だからこそ、一度立ち止まって深呼吸をして、自分を少し離れた場所から眺めてみてください。

あなたが今抱えている悩みや苦しさは、
　

• 「厳しすぎる自分」から来ているでしょうか？
• 「甘すぎる自分」から来ているでしょうか？

もし自分の本当のタイプがわかったのなら、これからは意識して“反対の関わり方”を取り入れてみてください。

ずっと自分に厳しくムチを打ってきた人は、自分に優しくする「母性的な関わり」を。

ずっと大事なことから目を背けて逃げてきた人は、自分を勇気づけて背中を押す「父性的な関わり」を。

自分に必要な関わりを正しく選んであげる。

それだけで、心のバランスは少しずつ整っていきますよ(^^)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

心理セラピスト　おおのたかゆき