おはようございます。
心理セラピストの
おおのたかゆきです。

「あなたはどう思いますか？」
「あなたはどうしたいですか？」

誰かから不意にこう聞かれると、途端に頭が真っ白になって、言葉に詰まってしまう……。

そんな風に「自分の意見がわからない」という悩みを、実は僕自身も、30年近くずっと抱えてきました。

同じような悩みを抱えている読者の方も、決して少なくないのではないかと思います。

でも、こういった時、僕たちの心の中ではいったい何が起きているのでしょうか？

自分の意見がわからないのは「正解」を探しているから

結論から先に言うと、そこにはある共通の『誤解』があります。

それは――

『自分の中に正解はないと思い込んでいる』

という誤解です。

どういうことか、順を追って説明しますね。

僕自身もずっとそうだったのですが、「自分の意見がわからない」人は、他人から意見を求められた時に、

『どう答えたらいいかわからない』

という感覚になります。

でも、この感覚がもうすでに不自然なものだと、あなたはおわかりでしょうか？

なぜなら、「どう答えたらいいか」と思うということは、心の中で「どこかに正解と不正解がある」と思っている証拠だからです。

もっと言うと、「その正解は自分の中にはない（自分には決める権利がない）」と、無意識に信じ込んでしまっているということでもあります。

もし、何をどう答えるかは「自分が自由に決めていい」と思えているのなら。

「どう答えようかな？」と迷うことはあっても、「どう答えたらいい（正解は何だ）？」と苦しくなることはないはずですよね。

本当はどこにも正解なんてなく、何が正解かは自分で決めていいはずなんです。

でも、正解は自分以外の誰かが決めるものだと思っているから、

『どう答えていいかわからない（＝自分の意見が消える）』

という現象が起きてしまうんですね。

なぜ「正解は他人が持っている」と思い込んだのか

では、どうしてそんな風に思ってしまうようになったのでしょうか？

原因はとてもシンプルです。

それは、子どもの頃に『自分で決めさせてもらえなかったから』です。

例えば、こんな環境で育ってきませんでしたか？
　

• 親が過保護や過干渉で、何でも先回りして決められてしまった。
• 親の言うことが絶対で、自分で決めたり意見を言う権利がなかった。

こうした環境で育ったことで、

『正解は自分ではなく、親（他人）が決めるものだ』

というビリーフが、無意識の奥深くに作られてしまったんですね。

正解は「あなた自身」が決めていい

だからこそ、もしあなたも「自分の意見がわからない」と悩むことがあるのなら。

どうか、この事実を何度も思い出してほしいんです。

『正解は他の誰でもない、自分自身が決めていい』

特に、あなたの意見や感じたことは、あなただけのものです。

他の誰かが、それに対して「間違いだ」なんて言う筋合いは、最初から一ミリもないんですよ。

「どうしたいかは、自分が決めていい」

この当たり前で、とても大切なことを、どうか忘れないでくださいね。

少しずつで大丈夫です。あなたの心の声を、あなた自身が一番大切にしてあげましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

心理セラピスト　おおのたかゆき