おはようございます。
心理セラピストの
おおのたかゆきです。

何度かお話ししたことがあったと思いますが、僕は会社員時代は、とにかく休みがありませんでした。

24時間稼働しているシステムの保守という仕事もしていたので、夜中に電話が来ることもあったり…

終電ギリギリまで残業して、やっと帰宅できたと思ったら電話がかかってきて、タクシーですぐカムバック…なんてことも珍しくありませんでした。

そして、体を壊して退職し、個人事業を始めた時は、

「もう絶対にあんな働き方は嫌だ！」

と思っていたんですが…

フタを開けてみれば、結局一人ブラック企業状態で、ほとんど休みがなく、起業当初の頃は何度も倒れていました。

そこで、ようやく気づいたんですね。

ずっと会社のせいだと思ってたけど、これは僕自身の心の問題でもあるんじゃないか…って。

もしかしたら、あなたにもこんな経験はないでしょうか？
　

・休みの日なのに、頭の中では仕事のことを考えている
・何もしていない時間に、なぜか罪悪感がわいてくる
・予定を詰め込まないと、落ち着かない
・「今日は休む」と決めたのに、気づくとスマホで仕事を確認している
・寝ても、旅行に行っても、疲れが取れた気がしない

もし、いくつか当てはまるとしたら。

あなたが毎日忙しいのは、会社のせいでも家族のせいでもなく、あなた自身の心に隠れた原因があるかもしれません。

今日は、こういった

「休みたいのに、なぜか休めない」

というテーマで、お話ししていきますね。

なぜ、休みたいのに休めないのか？

毎日忙しくしている人の中には、本当に仕事や子育てが忙しく、どうしようもない人もいると思います。

ですが、今日お話ししたいのは、そういった人が休暇を取るコツとか、うまく気分転換をする方法といったお話ではありません。

そうではなく

「休みたいのに（本当は休んでいいはずなのに）、なぜか休めない人」

の心について、です。

こういった人は、周りから見たら

「真面目で責任感のある人」

と、むしろ好印象の場合も多いのではないでしょうか。

でも、本人の心の中では

「止まってはいけない」
「気を緩めてはいけない」
「のんびりしてはいけない」

のような心の声が、鞭となって自分のお尻を叩き続けています。

もし、あなたにもそんな感覚があるのだとしたら。

あなたの無意識の心には、

《くつろいではいけない》

というビリーフがある可能性が高いです。

このビリーフを持つ人は、文字通り、無意識の心では休むことを良しとしていません。

だから、先ほど挙げたような心の声が聞こえてくることも多く。

それは、たとえ体を横にして身体的には休めていたとしても、心は全く休まっていない…なんてことにも繋がります。

そして、このビリーフが作られてしまう背景には、多くの場合、幼少期の家庭環境が強く影響しています。

たとえば、わかりやすいのは
　

・休んだりダラダラしていると、「勉強しなさい！」と怒られた

のような体験です。

直接的なメッセージとして、

「休むな！」
「くつろぐな！」

と親から言われていたということですね。

でも、このビリーフに悩む人に本当に多いのは、どちらかというと非言語的なメッセージを受け続けていた人です。
　

・親がいつも忙しくて、とにかくピリピリしていた
・家の中全体に、いつも緊張感が漂っていた
・休むことは甘えだ、という無言の圧を感じていた
・自分も忙しく頑張ることだけが、認めてもらえる唯一の道に見えた

子どもは、そういった空気感を“感じ取ることで”決めてしまうんです。

この家族の一員となるためには・・・
ここで愛されるためには・・・
力を抜いてはいけない！！
頑張り続けていないと、ここにはいてはいけない！！！

だから・・・

『くつろいではいけない』

これは弱さなんかでは絶対にありません。

子どもが、その環境で生きていくための必死の知恵。

悲しいまでの健気な適応だったんです。

つまり、「休みたくても休めない」のは、もし休んでしまうと…

居場所を失ってしまう恐怖や、家族を裏切る罪悪感

そういった気持ちに苛まれてしまうからです。

もちろん大人になった今は、そんなこと考えるはずはありません。

でも、心は未だにそう思ってる。

だから、頭では休みたいのに“なぜか”休めないんです。

あるクライアントさんのケース

以前、僕のところに30代の女性（Tさん・仮名）が、ご相談に来られました。

Tさんは、感情のコントロールに悩んでいて、苦しくなると、子どもや夫に、ぶつけてしまうことがありました。

始めた頃は、心も体も疲れていて、自己嫌悪に溢れていた、とのことでした。

そんなTさんの心のうちを丁寧に紐解いていくと、出てきたのは複雑な家庭環境でした。

親の離婚、そして再婚を経て、気がつけば、親のために頑張り続けないといけない空気感がそこにはありました。

そして、幼いTちゃんの内側から、ようやく長年の間、押し込められていた気持ちが外に出てきたんです。

「もう嫌、なんで私ばっかりが、お父さんとお母さんのために頑張り続けないといけないの！？」

これは、決して子どものわがままではありません。

全ての人間に与えられた「自分自身を守る（ために嫌と言う）」といった当然の権利です。

そして、最後はこう決断しました。

「たとえ、お父さんとお母さんに文句を言われたとしても、私は自分をもっと大切にします」

その後、しばらく経ってから、こんな風に話してくれました。
　

1回のセラピーが終わるごとに、無意識のうちに自分で自分を苦しめていた思考が変わっていったのか、辛く感じることが減っていきました。

苦しくなっても、客観的に自分を見られるようになったことで、子どもや夫にぶつけてしまう前に休むことができるようになり、今までこれが出来なかった私にとっては大きな良い変化だと思います。

Tさんにとっては、これは単に「休めた」というだけの話ではなく、

自分自身を大切に扱うことができるようになったという、とても大きな変化だったんです。

くつろぐとは自分自身を大切に扱うこと

ビリーフは、無意識の「決断」です。

そして、過去の決断は、新しい決断（再決断）で書き換えることができます。

そのためにも、まず大切なのは、自分を無理に変えるのではなく、

「どうして休めない（休みたくない）のか？」

を自分自身に、丁寧に、優しく聞いてあげてください。

そうやって、顕になった、幼い日にフタをした気持ちを、まずはしっかり受け止めてあげること。

それが変化のための大切な大切な一歩になります。

休むことは、怠けることではなく、自分自身を大切に扱うことなんです。

それを少しずつ取り戻していってくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

心理セラピスト　おおのたかゆき