どんなビリーフ？

「自分には価値がない」といった感覚を持ち、自分に自信がなかったり劣等感が強い傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 自分には価値がないと思う
• すぐに自分はダメと落ち込む
• 大事な場面で緊張する
• 失敗を過剰に恐れる
• 褒められても受け取れない
• プライドが異常に高い
• 他人と比較して勝ち負けにこだわる
• 他人の批判に過剰反応する
• お礼や謝罪が言えない

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どんなビリーフ？

「自分の欲求には価値がない」といった感覚を持ち、欲しがることに罪悪感を感じたり、自分の気持ちを後回しにして他人を優先する傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 「欲しい」と言えない
• 人に頼みごとができない
• すぐ「なんでもいい」と答える
• 自分のためにお金を使えない
• 欲しいものを選べない
• いつも何かが欲しい
• 欲しくないものでも買ってしまう
• 買っても使わないことが多い

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どんなビリーフ？

「成功したら嫌われる」などの感覚を持ち、いつもあと一歩の所でやり遂げられない、やり遂げる前に興味を失くして辞めてしまう傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• いつも成功の一歩手前で失敗する
• 達成しても人には言えない
• 読みかけの本がたくさんある
• 「自分は何もできない」と言いがち
• そもそも何も行動しようとしない（達成への期待感がない）
• あれもこれも達成しようと過剰に頑張る（どれも中途半端になる）

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どんなビリーフ？

「まだまだ」「もっともっと」といった感覚を持ち、目標を達成しても達成感を感じられない傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 「まだまだ」「もっともっと」と思う
• できている所に気付けない
• 常にやることがたくさんある
• 何事も過剰に頑張ってしまう
• 仕事中毒

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どんなビリーフ？

「人に近づいたり親密になるのが恐い」といった感覚を持ち、人間関係がうまくいかない、不適切な人間関係を築いてしまう傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 人に近づくのが怖い
• 人が近くにいると疲れる・緊張する
• 人に触れられたり触れるのが嫌
• 人と親密になれない（親友がいない）
• 人に自分の本音が言えない
• 人との距離感が異常に近い
• 他人の噂話などを喋り続ける（自分の話をされたくないため）
• 嫌われるような関わり方をする
• ストーカー的な近づき方をする

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どんなビリーフ？

「人を信用する感覚」がわからず、人を信用することができない（無意識に「人を信用しない」と決めている）傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 人を信用する意味や感覚がわからない
• 常に他人を疑ってしまう
• 皆に悪口を言われていると感じる
• パートナーに対する嫉妬心が強い（信用できないため）
• 過剰に「人は信用したい！」と思う
• 信用できない人に近づいて裏切られる
• 信用できる理想の人を探し続けている

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どんなビリーフ？

『人に近づいてはいけない』の複数人バージョンで、集団の中で孤立感や疎外感を感じてしまう傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 飲み会などの集まりに溶け込めない
• 組織の中で居場所がないと感じる
• 団体行動が苦手で一匹狼になりがち
• 組織やグループに不満を持ちやすい
• 興味がないグループに加わろうとする

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どんなビリーフ？

「人に感謝する感覚」がわからず、感謝の気持ち自体を感じられない、人からしてもらってることに気付けない傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 他人への感謝の気持ちを感じられない
• 他人からしてもらってることに気付けない
• いつも何かに不平不満を言っている
• 感謝をしてはいけない気がする
• 思ってないのに「ありがとう」を連発する

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どんなビリーフ？

「良い子でないといけない」といった感覚を持ち、何でもちゃんとやろうとする、いつも人の顔色をうかがう傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 全員から「いい人」と思われたい
• 人に頼れない・甘えられない
• 「大丈夫です」が口癖
• 可哀想な立場の人に過度に同情する
• 人に指示的（親的な態度）になりがち
• 子どもっぽい人を見るとイライラする
• 過剰に自由に振る舞おうとする
• 自由を奪われることに強く反抗する

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どんなビリーフ？

「心理的には子どものまま」な感覚があり、うっかりミスが多い、いつも人に助けてもらう、責任ある立場が苦手な傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 「できない人」の立場を取りやすい
• 笑って失敗をごまかすことが多い
• 人に甘えるのが上手
• 責任のある立場が苦手
• 自分のことしか考えられない
• 容姿や振る舞いが実年齢より幼い

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どんなビリーフ？

『成長してはいけない』の派生系で、自分や他人のセクシー（性的）な面に嫌悪感や罪悪感を感じる傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• セクシーな格好の人に嫌悪感を感じる
• 服を選ぶ時にいやらしく見えないか気にする
• 下ネタを異常に嫌う
• セックスが嫌い・怖い・楽しめない
• 性的な事を理解しようとしない
• 過剰にセクシーな格好をする

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どんなビリーフ？

『成長してはいけない』の派生形で、自分の意見や考えを持てない、すぐ人にどうしたらいいか聞いてしまう傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 自分の意見や考えを持てない
• 人にすぐ「どうしたらいいですか？」と聞いてしまう
• 考えることを先延ばしにしてしまう
• 考える前に感情的になる
• 「自分は頭が悪い（から考えられない）」と思っている
• 考えてばかりで結論が出ない
• 本質ではない所ばかりを考えてしまう

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どんなビリーフ？

「自分がやることはいつも間違っている」といった感覚を持ち、考えることはできてもなかなか行動に移せない傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 考えてばかりで行動しない
• やらない（できない）言い訳が多い
• やる前からできないと思ってしまう
• 心配性で優柔不断（決める前も後も）
• 「これでいいですか？」とすぐ許可を求める
• 過剰に行動しまくる

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どんなビリーフ？

「親から離れるのは悪い／危ないことだ」といった感覚を持ち、親からなかなか離れられない、親子で共依存関係になりやすい傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 親離れが怖い
• 親離れをすると親が可哀想に思う
• 親が一緒にいないと不安になる
• 親から離れると恨まれそうで怖い
• 親子で共依存関係にある
• 過剰に親と距離を置きたがる
• 親が一緒にいない時だけ自由を感じる

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どんなビリーフ？

このビリーフを持つ人は、いつも身体が重く感じたり、慢性的に体調を崩してしまう傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 特別悪い所がないのに体調を崩す
• 嫌なことがあると体調を崩す
• 大事な時に限って体調を崩す
• 寂しくなると体調を崩す
• 慢性的に体調が悪い
• 病気になっても休まない（休めない）

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どんなビリーフ？

このビリーフを持つ人は、無意識に自分で自分を追い詰めたり、変わった言動や行動で周囲からの注目を集める傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 気がおかしくなりそうなことがある
• 変わった行動や言動で注目を集める
• ヒステリーを起こして周囲をコントロールする
• 変わってると言われると嬉しい
• 絶望的な悲しみや恐れを隠すために自他を傷つける
• 過度に「普通」にこだわる

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どんなビリーフ？

このビリーフを持つ人は、痛みや満腹感などの「身体的感覚」や喜怒哀楽などの「感情」を感じられない傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 自分の感情がわからない
• 食べる・歩くなど色んな動作が早い（感じようとしないため）
• 頭で考えてばかりいる
• いつも周りの感情に合わせてしまう
• いつも第三者の立場で客観視している
• 痛み、満腹、空腹などの「感覚」を感じない
• 心身症、自律神経失調症を引き起こす

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どんなビリーフ？

このビリーフを持つ人は、何をやっても心から楽しめず、楽しむことに罪悪感を感じる傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 何をしても楽しめない
• 自分の好きなことがわからない
• 「人生は苦労すべきものだ」と思っている
• わざわざ苦労する道を選んでやりがいを感じる
• 楽しいことをする前後に体調を崩す
• いつも「楽しいこと探し」をしている

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どんなビリーフ？

このビリーフを持つ人は、くつろいだりのんびりすることに罪悪感を感じる傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• いつもリラックスできない
• 身体は休めても心は休まらない
• つい何でも頑張りすぎてしまう
• いつも疲れている（でも休めない）
• 肩こり首コリがひどい（いつも緊張している）

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どんなビリーフ？

このビリーフを持つ人は、「私なんていない方がいい…」「もう消えてしまいたい…」のような感覚を持つ傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 「死にたい」という感覚がある
• 自分も含めて皆死ねばいいと思う
• どこかに消え去ってしまいたい
• 他人を傷つけたり傷つける想像をしてしまう
• バンジーやスカイダイビングが好き（死の恐怖がマヒしている）
• 自分の存在や生き様を見せつける

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どんなビリーフ？

「他の誰かのようにならないとダメ」といった感覚を持ち、自分らしい生き方ができない傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• ありのままの自分ではダメだと思う
• 誰々のようでないといけないと感じる
• 劣等感が強い（誰々と比べて自分は…）
• 他人が褒められるのを見ると嫌な気になる
• 理由なく自分に罪悪感を感じる
• 過剰な競争心がある
• 過剰に自分を主張する
• No.1よりオンリーワンへの過剰なこだわり

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どんなビリーフ？

「自分は違う性別で生まれるべきだった」という感覚を持ち、異性のような格好、振る舞い、言葉遣いをしたり、同性に対して競争心をむき出しにする傾向がある。

※LGBTQのように心が異性なのではなく、自分の性別を否定するビリーフです。

ビリーフを持つ人の特徴

• 女性(男性)が女性(男性)らしい格好をしない（できない）
• 「女(男)らしさ」という言葉に過剰反応する
• 同性に対して批判的、攻撃的
• 女性で「男にだけは負けたくない」と強く思う
• 女性が女性らしさへの過剰なこだわりがある
• 男性が男性らしさへの過剰なこだわりがある
• 男性は感情的になりやすい

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どんなビリーフ？

「目立ちたくない（目立つのが怖い）」といった感覚を持ち、学校や職場で常に平均的であろうとする傾向がある。

ビリーフを持つ人の特徴

• 存在感を出すのが苦手、怖い
• （目立たないよう）周りと合わせないといけないと感じる
• 自分だけ目立ってないか周りが気になる
• 自己主張ができない
• 大きな声を出せない
• よく目立つ
• 派手な服を着る

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どんなビリーフ？

愛情という感覚がわからず、人と親密な関係になることを避けたり、人から見捨てられる不安を抱えている傾向がある

ビリーフを持つ人の特徴

• 人から見捨てられる不安(恐怖)がある
• 愛情のぬくもりを感じられない（わからない）
• 人を愛するのが怖い
• 嫉妬心・独占欲が強い（愛情を疑うため）
• 赤ちゃんを見ても可愛いと感じない
• 人から愛される努力をいつもしている
• 愛情なんていらないと感じる

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